一、懷孕的體重增長標準。
我們在早期懷孕的時候體重增長在5公斤之內都是正常的，這個階段寶寶都還沒有發育成熟，也沒有吸收到很多的營養物質。在后期的時候體重增長在7-16公斤都是正常的，但是我們超過這個數值以后***要看看自己是否過于肥胖了，因為這樣子對寶寶的身體也是非常有害的，這個時候我們可以采取適度的減肥。這里我們可以用體重除自己的身高，看看自己的數值是否偏高。


二、懷孕體重超標的危害。
很多人覺得在懷孕的過程中長胖是正常的，對自己的體重都不在意，但是現在很多疾病都是由于肥胖引起來的。
1、當你過于肥胖***會導致嬰兒難產，在生產的時候***會非常的困難。
2、產后肥胖，如果你的體重超重，***算生完孩子，你的身材也會很難恢復，而且生完孩子之后你還需要喂養寶寶，這個時候不能減肥，真的是處于進退兩難的境界。

 
三、在懷孕的過程中如何控制體重。
我們都知道減肥是一件很痛苦的事情，如果不想自己在懷孕的時候長胖，那我們***要學會控制自己的體重。首先我們必備的***是體重計了，我們應該將體重計放在顯眼的位置，可以定期量體重，但是不要過度的關注自己的體重。其次我們要盡量戒掉高熱量的食物，不要吃垃圾食品，只有將自己的體質養好了，才能輕松的瘦下來，***后***是我們要適度的運動，盡量去選擇慢節奏的運動，比如散步、慢走等，一定要避免激烈的運動，這樣子才能達到鍛煉身體的效果，不會讓自己的體重超標。

所以我們***算在懷孕的過程中也要盡量控制自己的體重，這樣子對寶寶還是對寶媽自己都好。